Via Network

HANANPACHA, es un documental filmado enteramente en la región Puno, cuna de la cultura andina.
Este documental está filmado de una forma singular. que hace que el espectador se maraville de la grandeza cultural, espectacularidad paisajística y se envuelva de la magia que ofrece éste mundo de arriba.

Fuente : http://www.pioneroscine.com

Este ultimo mes que paso fue muy recargado para mi no por que hayan pasado muchas cosas mas bien por que todo dio vueltas en torno a mi renuncia en la empresa donde laboraba por motivos personales y laborales del que no daré detalles…. también hubieron excelentes conciertos como el de Kiss y Oasis a los que pude asistir, mas adelante les escribiré un post a cada uno aun que bueno algo tarde por que mi blog estuvo en OFF casi una semana por culpa de mi proveedor de hosting que poco hizo para solucionar el problema y como desde el año pasado planeé cambiar de proveedor para lo que contacte a mi buen amigo el @LocoDiego y migrar toda a los servidores de Fenix Host del cual estoy conforme con el servicio .

Por otro lado al verme desempleado y con exorbitantes deudas por tantos concierto entre otras cosas era evidente que no iba a poder vivir solo de mi liquidación. Desde hace varios meses estaba tentado por @solutecperu para acoplarme a sus filas y pues ahora ya es confirmado que soy parte del equipo Solutec Perú donde tendré un horario flexible y haciendo lo que me gusta.

Ahora que dispondré de mas tiempo según parece tendré mas actualizado mi pequeño espacio

Saludos

Aun que un poco tarde el post pero es que ahora dispongo de tiempo para contarles un poco sobre lo vivido en esta campaña navideña 2008 que ya paso.

Es historia conocida que todas los años las empresa se preparan para una campaña navideña varios meses atrás siendo la mas fuerte del año y este 2008 no fue la excepción pues esta es mi 3er año en una campaña en la empresa donde laboro pero este año fue las mas fuerte por la que me he animado hacer este post.

El año tiene 52 semanas para los que estamos en este tipo campaña la semana mas importante es la 50 y 51  esta vez me toco estar en la apertura de las Boutiques de Glam y Philosophy en Plaza San Miguel lugar que ya conocía por en el 2007 estuve para la apertura de la boutique de  Mentha y Chocolate………. bueno el hecho es que mi trabajo no es exactamente el mercadeo, la logística y mucho menos la decoración de una boutique de lo que en realidad me encargo es que el Punto de Venta este operativo, la conexión entre las sucursales y la sede central, para el cual yo tenia tanto la telefonía como el Internet en una de mis boutiques así que decidí para trasladar estos  servicios por una red inalámbrica con la ayuda varios proyectos opensource que son OpenVPN, Asterisk, Squid, Samba. De esta manera estábamos ahorrando alrededor de 300 soles mensuales por boutique suma considerable para llevar acabo este proyecto y ponerle muchas ganas.

El hecho es que fue todo un dolor de cabeza jeje, teníamos la presión de abrir la tienda YA! era la semana 48 no quedaba mucho tiempo mi Gran Jefa muy preocupada por que sabia que los contratistas no iban a llegar a la fecha de entrega lo cual retrazaba mi trabajo tuve que tomar algunas amanecidas para que estar a la par ya que en el día no podía hacer mucho pero a final de todo con mucho esfuerzo pudimos abrir las 2 Boutiques en la semana 50 

Definitivamente la campaña 2008 será la más recordada por todos los involucrados en la apertura de la primera boutique de Glam y Philosophy, termino solo dando las gracias y a para todos los que colaboraron para que este proyecto sea todo un éxito.

Pues es que la verdad no veía el día que retomar mi apreciado blog y nose si decir pretexto pero el trabajo me tuvo y me tiene ocupado pero aprovecho estas fiestas Patrias para darle un tiempo a este mi espacio.

Estos últimos días recibí muy malas noticias de amigos que pasaron a mejor vida asumo que es la ley de la vida y mis condolencias a todas las familias.

Entre alegrías y penas me despido con muchas ganas de seguir escribiendo sobre todo lo relacionado a la informática, conciertos, humor en fin todo lo que me apaciona y sin dejar pasar esta oportunidad FELICES FIESTAS PATRIAS A TODOS !!!!!!!!.

nota: imposible dejar de comentar el bonito gesto de Google

Después de varias semanas de inactividad pude terminar la migración de Blogger a Wordpress y adaptar esta plantilla algo simpática. Este Cms me permite tener mas organizada la información, las platillas son muchos mas editable, tengo infinidad de Plugins para instalar de acuerdo a la necesidad, un panel de administración muy completo y amigable entre otras cualidades.

 

La versión actual de Wordpress es  2.5 y puedes descargalo de  wordpress.org 

Saludos.

Este miércoles 19 sufrí lesión en un partido de fútbol tras diputar una pelota complicada y el grass artificial algo desnivelado me torcí el tibillo izquierdo, la verdad es que fue un dolor muy fuerte pensé que había fracturado el tobillo…

Horas mas tarde después hacerme unas radiografía me dieron como resultados un Esguince de Tobillo

¿Qué es un Esguince de Tobillo?

Un esguince de tobillo es una lesión de uno o más ligamentos en el tobillo, por lo general en la parte externa del tobillo. Los ligamentos son unas bandas de tejidos –como tiras elásticas- que conectan un hueso con otro y mantienen juntas las articulaciones. En la articulación del tobillo, los ligamentos brindan estabilidad al limitar el movimiento de lado a lado.

Algunos esguinces de tobillo son mucho peores que otros. La gravedad de un esguince de tobillo depende de si el ligamento es estirado, parcialmente roto, o totalmente roto, así como del número de ligamentos involucrados. Los esguinces de tobillo no son lo mismo que las distensiones, que afectan los músculos en lugar de los ligamentos.Tratamiento

Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.

Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.

Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.

Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.

EJERCICIOS
Ejercicio de rango de movimiento: “Escribir con el pie” Aplicar una bolsa de hielo al tobillo durante 20 minutos. Después trazar las letras del alfabeto en el aire con el dedo gordo. Realizar este ejercicio tres veces al día y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del tobillo.
Resistencia

Debe iniciar los ejercicios de resistencia una vez recuperada la movilidad completa. Utilizar una banda elástica de un metro o una cámara de rueda de bicicleta. Hacer 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios tres veces al día.

a) Flexión plantar: Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

b) Dorsiflexión: Atar la banda alrededor de la pata de una mesa y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

c) Inversión: Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio.

d) Eversión: Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres.

Fortalecimiento: Cuando pueda realizar los ejercicios de resistencia descritos fácilmente y sin molestias, doble la banda elástica (haciendo dos lazos) y haga 10 repeticiones de los mismos ejercicios tres veces al día. Alternativamente, haga los ejercicios con una bota pesada o colocando un peso en la suela de una zapatilla deportiva. Añada ejercicios en posición “de puntillas”: Póngase de puntillas y cuente hasta tres, primero con el pie apuntando hacia delante y después hacia dentro y hacia fuera. Días después, repetir este ejercicio apoyándose en un sólo pie.

Equilibrio: Posición de “cigüeña”: Elevar la extremidad no lesionada manteniéndose sobre la lesionada durante un minuto. Repetir hasta un total de 5 minutos, tres veces al día. Progresar hasta mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados.

ACTIVIDADES FUNCIONALES
Cuando pueda caminar sin dolor o cojera, iniciar la carrera por llano. Seguir con carrera realizando giros “en forma de ocho”, y finalmente carrera en zigzag.

Después de un buen tiempo de estar en off por diferentes motivos estoy de vuelta en el blog con mucho animo, la verdad es que lo extrañaba pero a veces el trabajo no nos deja en fin …… pero ahora me veras volver mismo SODA ESTEREO jeje espero verlos en el concierto este 8 de diciembre.

Saludos

Hola todos este es mi blog y espero mantenerlos al tanto de toda la movida informatica y de mas ……