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Si el 2007 cerro con los conciertos de bandas como Roger Waters, Bjork, Soda Estereo entre otros pues el 2008 promete ser mucho mejor con la visita confirmada de DEEP PURPLE que tocara en el Estadio Nacional este 20 de febrero.

Tambien confirmado la vista del COLLECTIVE SOUL que tocara en el vértice del Museo de la Nación este 28 de febrero

Algo que a motivado a los empresarios es la promulgación de la ley a reducir los absurdos impuestos a los espectáculos públicos, esto se notara en el precio de las entradas para estos concierto, además los organizadores prometen para octubre traer a un Gigante que por motivos publicitarios no puede revelar el nombre….

Así que a estar atento a la venta de entradas porque de seguro se agotaran los primeros días después de su venta.

Como todos los 24 de diciembre de cada año con un grupos de amigos realizamos una “Chocolatada” para niños de bajos recursos esta vez le toco al Asentamiento Humano Santa Leticia.

Cuando llegamos al lugar no vimos tantos niños solo un pequeño grupo por un momento dudamos si era el lugar adecuando pero de pronto los niños se acercaron y decidimos quedarnos, no paso mucho tiempo para los niños empezaran a llegar.

Aun que esta vez el grupo fue muy reducido por motivos personales, todo salio muy bien salvo uno que otro momento en que nos falto manos para organizar la entrega de regalos pero se pudo cumplir el objetivo.

Están invitados todos los que desea participar de esta obra de bien social.

Les dejo algunas fotos

Nota: esta actividad se realiza sin fines lucrativos ni políticos.

Este miércoles 19 sufrí lesión en un partido de fútbol tras diputar una pelota complicada y el grass artificial algo desnivelado me torcí el tibillo izquierdo, la verdad es que fue un dolor muy fuerte pensé que había fracturado el tobillo…

Horas mas tarde después hacerme unas radiografía me dieron como resultados un Esguince de Tobillo

¿Qué es un Esguince de Tobillo?

Un esguince de tobillo es una lesión de uno o más ligamentos en el tobillo, por lo general en la parte externa del tobillo. Los ligamentos son unas bandas de tejidos –como tiras elásticas- que conectan un hueso con otro y mantienen juntas las articulaciones. En la articulación del tobillo, los ligamentos brindan estabilidad al limitar el movimiento de lado a lado.

Algunos esguinces de tobillo son mucho peores que otros. La gravedad de un esguince de tobillo depende de si el ligamento es estirado, parcialmente roto, o totalmente roto, así como del número de ligamentos involucrados. Los esguinces de tobillo no son lo mismo que las distensiones, que afectan los músculos en lugar de los ligamentos.Tratamiento

Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.

Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.

Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.

Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.

EJERCICIOS
Ejercicio de rango de movimiento: “Escribir con el pie” Aplicar una bolsa de hielo al tobillo durante 20 minutos. Después trazar las letras del alfabeto en el aire con el dedo gordo. Realizar este ejercicio tres veces al día y hacerlo hasta que se consiga el movimiento completo del tobillo.
Resistencia

Debe iniciar los ejercicios de resistencia una vez recuperada la movilidad completa. Utilizar una banda elástica de un metro o una cámara de rueda de bicicleta. Hacer 30 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios tres veces al día.

a) Flexión plantar: Sujetar ambos extremos de la banda elástica con las manos y pasarla por debajo del pie. Al mismo tiempo que se tracciona de la banda empujar con el pie lejos del cuerpo. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

b) Dorsiflexión: Atar la banda alrededor de la pata de una mesa y pasar el otro extremo alrededor del dorso del pie. Tirar del pie en dirección al tronco. Contar hasta tres y repetir el ejercicio.

c) Inversión: Con la goma fija a un objeto estático, siéntese en una silla. Apoyando el talón en el suelo llevar el pie hacia dentro contando hasta tres en cada ejercicio.

d) Eversión: Comenzando en la misma posición que en el ejercicio de inversión pero con la banda elástica en dirección inversa, realizar movimientos del pie hacia fuera contando hasta tres.

Fortalecimiento: Cuando pueda realizar los ejercicios de resistencia descritos fácilmente y sin molestias, doble la banda elástica (haciendo dos lazos) y haga 10 repeticiones de los mismos ejercicios tres veces al día. Alternativamente, haga los ejercicios con una bota pesada o colocando un peso en la suela de una zapatilla deportiva. Añada ejercicios en posición “de puntillas”: Póngase de puntillas y cuente hasta tres, primero con el pie apuntando hacia delante y después hacia dentro y hacia fuera. Días después, repetir este ejercicio apoyándose en un sólo pie.

Equilibrio: Posición de “cigüeña”: Elevar la extremidad no lesionada manteniéndose sobre la lesionada durante un minuto. Repetir hasta un total de 5 minutos, tres veces al día. Progresar hasta mantenerse sobre una pierna con los ojos cerrados.

ACTIVIDADES FUNCIONALES
Cuando pueda caminar sin dolor o cojera, iniciar la carrera por llano. Seguir con carrera realizando giros “en forma de ocho”, y finalmente carrera en zigzag.

Volvieron y con fuerza, este sábado 8 de diciembre Soda Estereo se presento en el Estadio Nacional y fue gran concierto desde la Organización, Luces, Sonido…

Estuve en el estadio entre las 2 y 3 p.m. con Oscar y Geraldin unos amigos del trabajo y la cola para la tribuno PICNIC era tremenda hubieron fanáticos que durmieron en la puerta del estadio un días antes….Aproximadamente 4pm abrieron las puertas del estadio y no faltaban los Sampones menos mal apareció la policía poniendo orden.

Unas vez en el estadio pues tratar de buscar en el mejor sitio y ubicar a Geraldin que pudo ingresar antes que nosotros, cosa que fue imposible por la cantidad de gente, y en toda esa búsqueda quedamos que la llamaríamos para que se venga con nosotros ya ella es mas pequeña una que no la podíamos ver y otro que es mas fácil que alguien de de un permiso no? pero a la monga esta se le acaba la batería …. en finnnn recién el día lunes supe que estaba con vida jajaja buena chataaaaa (para la próxima carga tu celular un día antes )

Bueno pasaban las horas entre broma y broma ya eras 15 para las 9 pm y lanzaron u video al típico estilo de Argentino muy bueno que trataba sobre un fanático de soda que se llamaba si mal no recuero Ernestro Remtro. Dejando empilada a toda a gente……

9 p.m. SODA sale al escenario y el resto es historia, tocaron gran parte de su repertorio como Juegos de seducción, Picnic, Signos, La ciudad de la furia, Zoom, Nada Personal, Telekineses, Prófugos entre otros

El momento que mas recuerdo es cuando Cerati dice “PRENDAS TODO LO QUE TENGAN SE FUME O NO SE FUME” todo el publico prendió sus celulares y el estadio se volvió una noche de estrellas…. realmente un momento espectacular. y Cerati “HERMOSURAS TOTALES”

Les dejo algunas fotos y videos del concierto